Mindfulness

Mindfulness komt voort uit Boeddhistische theorie en denkwijze. Het kwam voor het eerst op in het Westen in de jaren ’70 (de jaren van Peace & Love) en tegen het millennium was het inmiddels al een wereldwijde miljardenindustrie geworden.

Psychologen geven aan dat er nog geen bewijs is dat het verband tussen mindfulness en verbeterde cognitieve functies, betere slaap of gewichtsverlies bevestigt. Er is echter wel bewijs van de voordelige effecten die mindfulness heeft op psychologische condities zoals spanning, depressie en stress.

Door op verschillende momenten van de dag kort te stretchen en te mediteren, wordt de harstslag vertraagd en wanneer dit met het hele team wordt gedaan, ontspant dit de geest en verbetert het de stemming van de groep. Het nemen van een korte time-out tijdens conferenties of bijeenkomsten om mindfulness te beoefenen of te mediteren verfrist de geest en brengt nieuwe alertheid met zich mee.