Fysieke, mentale, financiële, spirituele en emotionele gezondheid zijn belangrijk voor de betrokkenheid, het behoud en de prestaties van werknemers. Ze kunnen ook leiden tot teamsamenhang en een hogere productiviteit. Talrijke studies tonen een directe correlatie aan tussen het welzijn van werknemers en een lager ziekteverzuim.
Tegenwoordig richt de aanpak van bedrijfswelzijn zich niet alleen op "gezondheid en veiligheid", maar omvatten ze ook programma's die gericht zijn op sociale connectiviteit en emotionele gezondheid. En een groeiend aantal bedrijven breiden hun plannen voor het welzijn van hun werknemers nog verder uit met flexibele werktijden, telewerken en zelfs kinderopvang.
Het welzijn op de werkplek begint met het ontwikkelen van een gezondheidscultuur met consequente en frequente communicatie, die de medewerkers met vertrouwen en eerlijkheid opleidt. Leiders moeten zich inzetten voor de zaak en als rolmodel dienst doen. De fysieke omgeving en sociale ondersteuningsnetwerken moeten ontworpen zijn om het welzijn te bevorderen. Teambuilding programma's zijn een beproefd onderdeel van een effectieve strategie voor bedrijfswelzijn.
Muziek voor Welzijn
Het in het gezelschap van anderen werken met muziek, hetzij door ernaar te luisteren, het te leren of te spelen, leidt tot een hoger subjectief welzijn. Muziek speelt een belangrijke rol in de emotionele sturing en het ontwikkelen van een eenheidsgevoel in een groep. Energizers zoals korte, strakke muziek en ritme activiteiten brengen een totale verandering van tempo met zich mee. Ze stimuleren en geven energie.
In muzikale teambuilding activiteiten bespelen de deelnemers instrumenten of zingen ze samen. Muziekprogramma's variëren van orkestrale stukken, wereldmuziek, tot Haka, beatbox en daft punk. Deze activiteiten, waarvan bewezen is dat ze de neuroplasticiteit en het leren bevorderen, verbeteren de stemming en verenigen de groep. Met een klein beetje hulp, slimme technieken en door in een groep samen te werken, kan muziek op een niveau worden uitgevoerd dat de verwachtingen van alle betrokkenen overtreft.
Geven voor Welzijn
Geven is net zo krachtig voor de persoon die geeft als voor de persoon die ontvangt. Het is een algemeen gezegde, maar het wordt ondersteund door wetenschappelijke feiten. Als we anderen helpen geven onze hersenen oxytocine, serotonine en dopamine af. Deze stemmingsverhogende hormonen gaan het effect van het stresshormoon cortisol tegen, wat leidt tot een positief effect op de geestelijke gezondheid en het welzijn van de persoon die geeft. Gezamenlijke teambuilding activiteiten die ontworpen zijn om zachte vaardigheden te ontwikkelen die het helpen en samenwerken met anderen bevorderen, hebben dus het extra voordeel dat ze de stemming verbeteren en de stress verminderen.
Geven als groep in plaats van als individu leidt tot het grootste gevoel van geluk. Sociale verbondenheid en een gedeelde gemeenschappelijke ervaring helpen om genereus gedrag om te zetten in positieve gevoelens voor de gever. Bovendien maakt het geven als groep een grotere impact mogelijk dan geven alleen. Op haar beurt zorgt het ook voor een groter gevoel van voldoening.
MVO-teambuilding activiteiten zijn niet alleen bedoeld om noodzakelijke zachte vaardigheden te ontwikkelen, maar ook om een goed doel te dienen. Voorbeelden hiervan zijn het bouwen van fietsen, het maken van speelgoed of het inzamelen van geld door deel te nemen aan leuke en boeiende teamactiviteiten. Medewerkers betrekken bij het selecteren van een lokaal goed doel of het kiezen van een waardig doel via een gevende organisatie als B1G1 stimuleert de betrokkenheid bij het project en daarmee ook de activiteit. Veel mensen die aan dergelijke programma's hebben deelgenomen sluiten zich aan bij geefcirkels of ontwikkelen de gewoonte om te geven. Op lange termijn leidt dit tot verdere positieve welzijnsvoordelen.
Mindfulness voor Welzijn
Mindfulness is een mentale toestand die wordt bereikt door het bewustzijn te richten op het nu, terwijl iemand rustig zijn gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen erkent en accepteert. Van mindfulness is bewezen dat het helpt om stress te verlichten, de bloeddruk te verlagen, chronische pijn te verminderen en de slaap te verbeteren. Mensen die regelmatig mindfulness meditatie beoefenen geven aan dat ze zich rustiger en minder gestrest voelen en in staat zijn om beter om te gaan met uitdagende situaties.
De meeste mensen vinden het moeilijk om geconcentreerd te blijven zonder afgeleid te worden. Net als het lichaam bij bodybuilding kan de geest worden getraind om de aandacht beter vast te houden door regelmatige mentale oefeningen te doen. Het is aangetoond dat regelmatige mindfulness meditatie de hippocampus, een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen en het leren, verdikt. Meditatie verbetert ook de aandacht en concentratie. Het hebben van het zelfvertrouwen om moeilijkere taken op zich te nemen en doelen te bereiken leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde en welzijn.
Geleide Mindfulness meditatie als tussendoortje op een conferentie of workshop, om te ontspannen en de geest te heroriënteren, verhoogt de concentratie en verbetert de leerresultaten. Het beschikbaar stellen van een app voor mindfulness meditatie aan medewerkers en hen de vrijheid geven om er gebruik van te maken, kan een stimulans zijn om regelmatig te oefenen en de voordelen ervan te plukken.
Als het onderzoek klopt moeten bedrijven zich richten op het welzijn van hun werknemers, op de ontwikkeling van een cultuur van welzijn op het werk en op het implementeren van flexibele strategieën waarvan de werknemers hebben aangegeven dat deze van belang zijn. Zo plukken zij de vruchten van gezondere, gelukkigere, harmonieuzere en productievere teams.
